怀孕了,如何应对令人难受的早孕反应

怀胎十月是女人一生中幸福而充满期待的时光，从得知肚子里有个因爱而到来，依赖于你成长的小人儿，到TA呱呱坠地，软软的被你抱在怀里，这期间准妈妈们享受着蜕变为妈妈的幸福，也经历了孕期种种的不适，早孕反应就是准妈妈们第一个要面临的难关。

今天，我们就来聊一聊如何顺利度过早孕反应期，开启幸福的孕期生活。

为什么会有早孕反应呢？

早孕反应是在妊娠早期（停经6周左右）出现的由于胃酸分泌减少及胃排空时间延长所导致的头晕、乏力、食欲不振、恶心呕吐等症状，一般不需特殊处理，妊娠12周后症状多自然消失。那为什么会出现早孕反应呢？早孕反应的出现与妊娠后体内激素的变化及精神状态的平衡失调相关。

早孕反应其实也是一种进化的适应过程，适度的恶心呕吐可以使母体处在一个低糖的环境，利于胚胎着床，也可以保护宝妈和肚里的宝宝免受一些潜在危险，避开对宝宝可能有害的食物，准妈妈恶心呕吐的越厉害，越有可能生下健康的宝宝（这可不表示不恶心呕吐，就不会生下健康的宝宝），所以有早孕反应的宝妈不要太紧张，早孕恶心呕吐还是一个积极的信号呢。

早孕恶心呕吐会对宝宝有影响吗？

不会。

大多数的早孕反应是自限性的，经过调整饮食、改善作息，恶心、呕吐等症状妊娠3个月后就能自行消失了。在早孕恶心呕吐的这段时间，不要担心体重的下降，事实上，大多数的准妈妈们也都很好的在持续增加体重，即使少数人体重真的下降了，也会在孕中期后弥补上这段时间失去的体重。

轻中度呕吐恶心的宝妈流产率较低，也几乎不会造成营养不良，影响宝宝的生长发育，反而妊娠期恶心、呕吐通常预示妊娠结局良好。也有研究显示妈妈早孕反应强烈的孩子智商测试能够得到更高的分数噢。

但如果出现了以下的情况，医院积极治疗了，否则可能会影响准妈妈和宝宝的健康：

1、尿少了，尿色深，皮肤干燥；

2、精神萎靡不振，虚弱、眩晕、步态异常、眼球震颤；

3、持续不能进食任何食物和水。

怎样缓解恶心呕吐呢？

首先还在备孕的准妈妈要注意了，受精时服用复合维生素的女性可能不需要药物治疗早孕呕吐，所以要科学备孕，不要挑食，营养均衡，可以适量补充复合维生素，不要忘记坚持补充叶酸。

对于已经怀孕出现恶心呕吐的宝妈，要少食多餐，不要饥饿，脂肪分解时会产生过量的酮，这会加重恶心，也不要经常饱腹，保证血糖维持在稳定的水平也有助于缓解恶心呕吐。

以下小贴士会对缓解恶心呕吐有所帮助：

1、记录引起恶心呕吐的食物，然后从你的食谱里无情的彻底剔除它，常见的引起恶心呕吐的食物是辛辣、高脂食品，同样你也可以记录下让你舒服的食物，然后无限次的宠溺它。能够安抚胃肠的食物有苏打饼干、苹果酱、香蕉、葡萄、柠檬水、酸奶、西葫芦等。这里要着重推荐一下姜，姜糖、姜茶或者闻闻生姜的味道都可以减少恶心呕吐。

2、准妈妈们可能发现自己的胃口、喜好与孕前判若两人，那么不要过于纠结食物的种类，冰激凌、甜点、果汁、奶昔都可以适当的吃一些，有研究发现孕期口味的变化是因为身体需要以前不需要的某些营养，一般情况下，你想吃点什么就吃什么，很可能这就是你需要吃什么。但是需要提醒一下，生肉、酒精一定要避免食用。

3、试试啜饮，嘟起嘴巴，变成O型，咻咻的将食物吸入口中，虽然平时不太礼貌，但是对于早孕期敏感的肠胃会有一种轻松感，能够缓解恶心呕吐，预防脱水。

4、衣着宽松，穿着舒适，压迫颈部、肚子都可能引发烦躁、恶心。

5、保证睡眠，减轻压力，睡前让准爸爸帮忙按摩，与肚子里的宝宝说话，做做胎教，保持心情愉悦，这里也提醒准爸爸们多多理解、关心、陪伴妻子，和她一起渡过早孕的不适。

最后，为大家安利一个适合啜饮的缓解恶心呕吐的超级果饮，美味又营养，准妈妈们可以试一试：

准备材料：

ml绿色蔬菜汁、ml胡萝卜汁、ml葡萄汁或石榴汁、2个猕猴桃、一根香蕉、1杯希腊酸奶、几颗新鲜蓝莓、草莓、木瓜块、芒果块（反正你喜欢的水果都可以加进去）、1/4杯小麦胚芽、少许你喜欢的坚果~

将以上材料混合搅拌，形成奶昔一样的浓稠度，就可以啜饮了，上面的用量可以做成8杯，新鲜的时候稍稍冷藏一下口感最好，不要太冰呦~

*以上图片均来源于网络

看过以上介绍，准妈妈们是不是不那么惧怕早孕反应了呢？其实，早孕反应吹响了我们成为准妈妈的号角，每一次的恶心、呕吐都是宝宝在提醒你TA的存在，从这一刻起，我们要开始孕期的检查，要面临孕期很多的不适，要从“小公举”变成伟大的妈妈……别紧张，安联陪你一起，期待宝宝的到来，让幸福落地生根。

专家介绍

马嘉颖

医院产科病房医生

主治医师，硕士研究生学历，曾就职于中国医院，擅长妇产科常见疾病的诊治，围产期并发症的处理及产前诊断遗传咨询。

医院医院专家团队的精湛技术为中心，用国际最先进并符合中国特色的产科管理理念，用人性化服务管理流程，提供绿色自然分娩、无痛分娩、导乐分娩等个性化分娩方式，医护团队可用中英文双语为国际孕产妇提供高质量医疗服务。

为了最大程度保障产妇自然分娩的舒适、温暖、安全，安联特别成立了国际化“自然分娩中心”，综合国内外先进的自然分娩理念，提供待产、分娩、产后康复“一站式”服务。

安联“自然分娩中心”由李辉院长、宋薇薇院长亲自指导，云集了安联经验丰富的彭学兰主任、郭颖主任、硕俊萍主任等知名妇产专家，以及台湾分娩泌乳护理专家孫紹莉、资深优秀助产长王迪等权威分娩专家，配备优秀的护理团队，这样的权威组合使国际化自然分娩中心为孕妈妈们带来更安全、更贴心的分娩服务。