怀孕初期孕吐的厉害,饭都吃不下,吃这些可

孕妈怀孕40天时，孕吐反应最为强烈，一般会持续一个月左右就会持续减轻，有很多孕妈在那段时间里，非常的难受，有时候连饭都吃不下，痛苦不堪，又害怕孩子没有营养，总是刚吃没多久又吐了，但还必须再吃。以下这些方法能帮助孕妈缓解孕吐，顺利度过孕产期。

1.少食多餐，最好一天吃6次饭，但每次食量不能过多。不吃油腻、辛辣食物。冰凉的食物孕妈比较容易接受，只要不油腻、足够健康，很多食物都可以放凉了再吃。

2.水果也能有效缓解孕吐，香蕉、苹果类食物。也可以服用维生素b6来缓解症状，但这种药物不宜多食。而且茶、咖啡类的饮品也尽量避免，这些食物具有刺激性，对胎儿不好。

3.最好买一些干粮。面包干、烤馍片、饼干之类的碳水化合物含量多的食物，能减轻恶心呕吐症状。也可以备一些小零食，属于健康食物就可以了

4.胃口不好时。南瓜、山药、生姜可以开胃，但生姜决不能多食，对胎儿会有很大影响。必要时才可以用生姜。

其实心情好也能预防孕吐，多出门散散步，转移注意力，让身心得到放松，就能减少孕吐反应。