端午节后养生很讲究团团健康小课堂

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来源：本文专业知识由福建中医药大学李灿东教授、福建中医药医院陈淑娇主任医师提供

五月初过端午，正是“浴兰时节”

对于端午节的诸多习俗

如插艾草、佩香囊、吃粽子、赛龙舟等

想必大家一定是再清楚不过的

可以说

端午节的热度可是与春节旗鼓相当的

可是关于端午节的健康知识

大家又了解多少呢？

首先，就是端午节的时间

《说文解字》中说：“端，物初生之题也”

端就是初的意思

端午就是午月的第一个午日（农历五月初五）

故端午节又有“重午节”“重五节”等别称

这个时间段的气候

会呈现多雷雨、闷热、潮湿的状态

特别是在南方地区

午后雷雨天气多发

所以在这个时间段里

要特别注意降温、解暑、防雷暴

其次

就是关于端午节的各种习俗

↓↓↓

你看这粽叶它又大又长

新鲜的粽叶采摘下来后

需要蒸煮、浸泡后才能使用

不然包出来的粽子又苦又涩

南方地区一般会用箬叶当做粽叶，一些少数民族地区也有用粽粑叶等等。端午前夕，广东东莞地区居民还会选择芭蕉叶包粽子，正在包粽子的梁阿姨说：“用芭蕉叶当粽叶煮出来的粽子软糯可口、甘甜回香”（广东日报）

《本草纲目》里记载：

粽叶性凉

具有清热止血、活血消肿等功效

现代研究表明粽叶中含有

人体所需的多种微量元素

具有延缓衰老、抗菌消炎的作用

今年的端午

“青涩”的粽叶与“粘人”的糯米

上演着关于它们的爱情故事

辟邪除灾的菖、艾

端午佳节

各家各户门前遍插菖蒲、艾叶

以辟邪祛秽

相传武王身边的军医萧艾

在行军途中误用艾草治好了病痛

艾草因此而得名

除了我们比较熟悉的温经、散寒的功效外

还有止咳平喘、安胎的作用等等

医院副主任中医师介绍说：“艾草是妇科常用药，主要用于下焦虚寒引起的“不孕”“胎动不安”......艾草中还含有治疗多种疾病的有效成份,闲暇之余，洗个美美的艾草汤浴会促进人体血液流通和新陈代谢”（人民网-科普中国）

菖蒲性温，主要功效为化痰开窍

因其外观秀丽、气味芳香

故被古代先民们把菖蒲奉为神草

端午节前后就会被插在家门口做驱邪除灾之物用

艾草与菖蒲作为植物界的门神

共同守护健康

辟邪除灾的菖、艾

《白蛇传》里，白素贞一碰雄黄就会现出原形的情节，小时候一看就忘不了了，蛇虫一见雄黄就吓得屁滚尿流。雄黄的成分是“四硫化四砷”，因成分里含有砷（砒霜的主要成分），一般不可以直接服用。

端午期间的养生形式很多样

潮湿、闷热的气候更容易让人掉以轻心

中医认为“春夏要养阳”

饮食生冷，一过嘴瘾，损伤的是肠胃

从而诱发夏季常见的胃肠型感冒

特别是端午期间各地都会进行龙舟竞赛比赛结束后为运动健儿煮上一碗暖暖的姜枣汤及时保护脾胃做法：生姜0g、大枣10g，用大火煮0分钟后加入红糖（红糖量根据个人口味加减），放凉后即可代茶饮用。

端午期间还要特别注意防暑降温的措施

最近的气温已经高到让人窒息了

但是，不能因为天热就贪凉

中午来一碗充满爱心的薏米绿豆粥

解暑、除湿作用可比冷饮好多了

对于口味有追求的也可以加一点砂糖

放凉后口味更佳哦

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