怀孕之后变丑好多做好这几点,让你孕期也能

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表妹怀孕六个多月了，跟我闲话家常，说起自己怀孕变了好多，脸上长了斑、腰上长了肉、肚皮上长了妊娠纹，自己看自己都觉得无法接受。看人家大明星怀孕，除了肚子哪里都没变，人比人真是气死人。

其实，你不必羡慕谁，孕期做好一些事情，你也能像明星一样美美的怀个孕。首先，我们一起来了解一下孕期你的身体会有哪些改变？

怀孕之后，你身体的变化

身体长胖：怀孕之后，由于孕激素的影响，你的身体会变得越发丰满，如果控制不好体重增长，这种丰满就会变成肥胖，一胖毁所有，这个道理不必多说，很多人都栽在这一条上面；脸上长斑：怀孕之后，一些妈妈脸上开始出现了妊娠斑，这是很多妈妈都不能忍受的事情。然而，这种情况却是怀孕之后的正常情况，罪魁祸首仍旧是体内激素的变化；肚皮上长毛毛、妊娠线：这种情况是由于孕后体内激素水平变化所致，具体情况因个人体质不同而不同，多数人生完孩子之后会逐渐恢复正常；妊娠纹：妊娠纹的产生，主要是由于怀孕之后，体重增长过快，造成皮肤弹力纤维断裂形成的，一般为不可逆变化；皮肤变黑或者是变粗糙：很多人传闻出现这种孕相的妈妈怀的是男宝，其实二者并没有什么关系，怀孕之后，体内激素的变化导致了你皮肤的变化，一般生完宝宝之后会逐渐恢复。怀孕之后，大多数妈妈都经历了其中的一种或者几种变化，这些变化让准妈咪觉得自己变得好丑，但是看看周围人，还真有人孕期除了肚子几乎没有什么变化的人，她们是怎么做到的？

孕妈，即使怀孕，你一样可以很美

孕期，做好这几点，你也可以是个美妈咪：

合理膳食

高糖、高脂、高热量的食物会让你体重增加，看起来胖胖的，少了几分美丽，所以，准妈咪在孕期要避免食用这些“三高”食物；辛辣刺激的食物会让你脸上长痘、皮肤干燥，甚至可能加重你便秘的情况，身体里的毒素排不出去，久而久之，你的皮肤状况就会越来越差，所以准妈咪要尽量少吃辛辣刺激的食物。

孕期，漂亮妈妈离不开美丽食物的功劳，注意营养均衡、合理搭配，既能让宝宝得到充足的营养，也能让自己皮肤水嫩嫩。平时多吃一些水果和蔬菜，皮肤也能养得水水嫩嫩。

控制体重

怀孕之后，很多妈妈的体重一路飙升，最后无法控制，就会给你的颜值拉分不少，让很多妈妈头疼的妊娠纹也是体重没控制好导致的。所以，准妈咪想要自己看起来美美哒，控制体重绝对不能少。

有些孕妈说：怀孕之后总是觉得饿，一吃起来就停不了，这可怎么办？少食多餐，饮食清淡，选择健康不长胖的食物做两餐之间的加餐。一日三餐正常吃，每顿只吃七八分饱，然后两餐之间用牛奶、酸奶、坚果、水果、燕麦片等食物来做加餐，长胖真的不是那么容易的。

适当运动

怀孕之后，有些妈妈没事儿就喜欢坐着、躺着，美其名曰：养胎。其实她们这是在养肉。

孕期适当的运动可以让胎宝宝更健康的成长，也能让准妈咪身体健康，看起来更加有活力。孕期瑜伽、散步、游泳、孕妇操，都是不错的运动，准妈咪可以试一试。

做一个有内涵的美孕妈

腹有诗书气自华，一个人的修养和心态是可以通过外貌、神态等表现出来的。闲着的时候你可以选择自己喜欢的读书、养花、画画、听音乐等爱好来陶冶情操，还可以顺带着给宝宝做胎教。久而久之，那种内在美就会逐渐渗透到你的一举一动、一颦一笑中，让你随时随地都能散发出迷人的魅力。

怀孕就会变丑？不一定的，做好这几点，你一样也可以做个美美的孕妈咪。