孕期补充叶酸越多越好吗不要这些东西一起吃

小瑜和丈夫结婚几年了，现在打算备孕迎接家里的第一个小生命，她知道怀孕以后要特别注意叶酸的补充，但是身为护士的嫂子和她说叶酸不是吃了就行了，怎么吃也是一个学问，并给她普及了几个容易被误导的误区。

叶酸对孕妈和孩子都很重要，它能促进胎儿发育，但是补充叶酸也不能瞎补充，补充叶酸要注意的有3点。例如孕期补充叶卜越多越好吗？其实很多人都弄错了，而且叶酸还不要和这些东西一起吃很多宝妈都踏进了雷区好不知道。

第一个误区：怀孕了以后才开始补充叶酸。大家都知道，叶酸对孕妇来说是不可缺少的，但是很多人都觉得是确让怀上了后再补充的。但其实这是要在备孕期间开始的，因为在备孕期间，也许在不知道的时候胎儿就已经形成成长了，等发现时才补充的话，胎儿前期缺乏的叶酸就无法补充了，所以叶酸是要从备孕时就开始补充准备了。

第二个误区：叶酸补充多了没坏处。在服用叶酸时，许多孕妇都会有个误会，觉得叶酸补充的多对胎儿只会好不会坏，其实她们是踏进雷区都不知道。孕期补充叶酸越多越好吗？其实不是，服用叶酸过量会干扰人体内锌的代谢，影响锌的吸收导致母体缺锌，这样会使得孕妇免疫力下降、加重妊娠反应和食欲减退，进而影响到宝宝的生长发育，所以叶酸过量不仅对孕妇，对胎儿也是没有好处的。不少

第三个误区：叶酸和多种营养一起合并补充。在怀孕以后，孕妇就开始一人吃两人补，要补充吸收的营养是多方面的，在吃营养品时，孕妇都习惯混在一起吃，但是其实叶酸不是和什么都能配在一起的。

补充叶酸的时候不要这些东西一起吃，宝妈们可别踏进雷区都不知道，因为有些东西会影响叶酸吸收，像维生素C和雌激素，因为这些物质能够分解一定的叶酸，一起服用会影响叶酸的吸收，在不确定哪些不会造成影响时，最好是将叶酸分开单独服用。

都知道叶酸对于孕妇来说十分重要，因为如果孕期前三个月叶酸缺乏，会导致胎儿神经管发育缺陷而导致发育畸形，摄入足量的叶酸不仅可以有效阻止宝宝出现表体畸形的症状，还能降低新生儿死亡率。孕期补充叶酸越多越好吗？我们都知道叶酸的重要性，能促进胎儿发育，不过过量的叶酸也容易影响身体。

备孕补充叶酸的时候不要这些东西一起吃，别踏进雷区都不知道，这些不仅不能锦上添花，还可以产生作用对身体不好。所以孕妈在补充叶酸要注意这3点，小心不要踩雷区了。要记得不管叶酸多么重要，正确的补充才能更好的吸收带来效益，不然还可能造成不好的影响。

像叶酸一样对孕妇和胎儿十分重要的营养物质有许多，但是都存在同一个道理，补充不及时和少了不行，但是量多了也坏事，还是营养均衡最重要，希望每位孕妈们能够多注意这些误区，带着宝宝更好的成长。你们在孕期有补充叶酸吗？（版权声明：图片来源于网络，如有侵权请联系作者删除）