孕期会养还要会吃,尤其水果吃好堪比补品,

不少孕妈在怀孕中期左右的时候都会出现食欲降低的情况，什么东西都吃不进去。这个时候清甜可口的水果就成了很多人的喜爱，水果不仅营养丰富，并且口感也很好，做法也十分的多样化，可以打果汁喝，也可以切块摆盘好看也好吃。有的水果吃好了，效果甚至比补品还好，毕竟补品补过头了还会有副作用，但是水果基本却不会有这样的担忧。

针对于孕期如何吃水果这个问题，孕妈们只要记住四吃和四不吃就够啦。首先我们先看看四吃是吃什么：

苹果。这应该是公认的营养之果，俗话说得好一天一苹果，医生远离我。可见苹果的营养价值和健康程度了。对于孕早期的孕妈来说，苹果不仅能够有效地缓解孕吐，还能一定程度上改善孕妈自身气色，对孩子的智力发育也有着不可取代的好处。

柑橘。这是水果之王，不仅酸甜可口，富含维生素C，能帮助孕妈开胃，还含有生物碱，帮助孕妈控制孕期的体重，提高自身的代谢速度。但是要记住的是，这样的水果不能过量食用哦，不然反而无益健康了。

樱桃。它不仅能够帮助孕妈补血，还对于肠胃的功能有着优秀的调理作用。常吃这样的水果，以后孩子出生后小脸一定白里透红，更好看。

葡萄。这就是中医中有着安胎效果的一种水果，能够帮助孕妈解决冬天手脚冰冷，四肢末端血液供应不足的问题，还能促进孩子的健康发育。

说完了四吃，孕妈们更应该记住的水果四不吃，这四类水果不论自己有多爱吃，为了孩子也一定请控制住自己的嘴：

猕猴桃。猕猴桃是属于寒性食物，对于脾胃虚寒的孕妈来说是大忌，对于一些有先兆性流产现象的孕妈来说，更是千万不能碰的一种水果。

山楂。山楂有开胃和活血化瘀的作用，但是对于曾经有过流产史的孕妈来说就不适宜吃了，很有可能造成流产的情况。同样的，山楂制品也是不要吃的。

菠萝。属于高糖性水果，孕期血糖过高对于孩子的发展是十分不利的，所以孕妈一定要学会控制自己。

桂圆。属于高热易上火的食物，对于孕早期胚胎发育尚不稳定，如果食用严重的话导致流产情况出现。

水果是非常有营养的，虽然很可口，但是也要注意好自身血糖水平，最好到了24-28医院进行一个血糖检测，防止妊娠高血糖的出现。