孕妇调理身体的两大饮食

　　　孕妇一旦怀孕，大多数孕妇都会有妊娠呕吐，一旦有妊娠呕吐，将会影响孕妇的身体健康，所以孕妇要调理身体，那么，孕妇怎么调理身体呢？下面小编为大家介绍下孕妇调理身体的两大饮食。　　孕妇调理身体的两大饮食之一、梅干菜瘦猪肉　　原料：梅干菜15克，榨菜15克，瘦猪肉丝100克，食盐、味精适量。　　制作方法：把梅干菜、榨菜、瘦猪肉丝、食盐、味精放到一起煮汤服。　　适用人群：孕妇、呕吐孕妇。　　健康小贴士：长期服用，可辅助治疗妊娠呕吐。　　孕妇调理身体的两大饮食之二、姜丝炒蛋　　食谱原料：鸡蛋150克、姜50克、植物油15克、江米酒10克、盐3克。　　制作方法：　　1. 将鸡蛋磕入碗内，加少许精盐打散;　　2. 鲜姜去皮洗净，切成细丝;　　3. 炒锅注油烧热，下入姜丝炒出香味，倒入蛋液翻炒，加入江米酒，小火5分钟即可。　　适用人群：怀孕早期准妈妈。　　健康提示：鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，具有养心安神，补血，滋阴润燥之功效。生姜中分离出来的姜烯、姜酮的混合物有明显的止呕吐作用。　　综上所述，以上内容讲述的是孕妇调理身体的两大饮食，可以让孕妇更好的远离妊娠呕吐，孕妇平时要多吃蔬菜水果，保持心情的舒畅，适当的活动身体等。






































































































































































































































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