孕妇适合吃什么水果六种水果不妨多吃,宝妈

水果是日常饮食中必不可少的一大种类，水果营养价值丰富，含有多种营养元素，可以给身体补充多种维生素以及微量元素，不仅可以预防贫血，同时也可以预防便秘。所以对于孕妇来说，怀孕期间更不能缺少水果的摄入。那么孕妇适合吃什么水果呢？下面就一起来了解下。

适合孕妇吃的六种水果，每一种都营养美味

1、苹果

是日常生活中比较常见的水果之一，素有一天吃一个苹果，医生远离我的说法，所以深受人们的喜爱。对于孕妇来说，也可以适当的吃一些苹果，苹果里面含有比较丰富的锌元素、脂质、碳水化合物以及多种维生素。这些营养物质不仅可以保证胎儿以及孕妇身体的营养需求，同时也可以起到预防孕妇出现哮喘的现象。

2、香蕉

香蕉里面含有比较丰富的叶酸，而叶酸是孕早期的时候必须要摄入的一种营养元素，可以有效预防无脑儿以及畸形儿的出现。另外香蕉里面也含有丰富的钾元素、维生素B6等，这些物质可以保护人体的心脏以及维持血管的健康程度。所以对于孕妇来说，可以适当的进食一些，不仅软糯可口，而且营养也高。

3、柿子

妊娠高血压是怀孕期间比较常见的一种疾病，特别是本身就比较肥胖的孕妇，在怀孕期间更容易出现高血压的症状。如果想要预防妊娠期高血压的出现，可以适当吃一些柿子。柿子里面含有比较丰富的糖、蛋白质、脂肪、桃等成分，可以起到清肺热、生津止渴的作用，其次也可以辅助治疗动脉硬化、大便硬结的症状。

4、柚子

柚子在某些地方也称为文旦，常见于南方，果肉口感酸甜可口，特别是其果皮还具有天然水果罐头的美誉。柚子的营养价值比较高，不仅含有丰富的蛋白质，同时也含有比较多的维生素、钙、钠等微量元素。在怀孕期间，每天摄入四分之一的分量，也可起到预防妊娠期糖尿病的作用。

5、柑橘

柑橘酸甜可口，而且富含维生素C以及维生素A、维生素B1等营养物质，且含量是各类水果之首，如果孕妇想要补充维生素，那么适当进食柑橘效果就比较好。而且因为柑橘酸甜可口，还可起到提高食欲的效果，缓解因为孕吐而导致的食欲不振。

6、猕猴桃

猕猴桃外观看起来如同翡翠一般，口感吃起来软糯、酸甜，十分的开胃。而且还含有比较丰富的蛋白质、钾元素、钙质、铁、磷、叶酸等多种营养成分。特别适合在怀孕三个月内进食，可以缓解孕吐带来的不适感。