怀孕反应激烈求缓解
文章来源：妊娠呕吐 发布时间:2018-4-12 11:34:00 点击数： 次
怀孕之后，由于随着雌激素的增加等生理变化，会使准妈妈们产生了各种生理反应，带来各种不适。比如孕吐、嗜睡、头晕、胃酸过多等等症状。给日常生活带来了一定的影响。这种种症状并非“无药可解”。还是有办法可以缓解缓解的。今天，就来看看最常见的孕吐反应，到底有什么方法能让自己舒服些呢？
为什么会孕吐？
据统计，每4位准妈妈中就有3位在怀孕期间会感到恶心，有时还会呕吐。
孕吐是一种保护行为
害喜呕吐是生物界保护腹中健康的一种本能。这种本能能够让提早察觉的可能伤害宝宝的各种病菌或伤害物质通过呕吐的方式排出，以确保这些东西不会进到体内，例如含有微生物或病原体的食物(如肉类)，以避免给带来潜在的危险。
激素是罪魁祸首
大多数专家认为是体内激素的增加刺激了大脑，而引起呕吐。
传达一种信息
害喜呕吐主要是发生在的妊娠前几个月。妊娠中后期，胎儿会通过胎动来引起母亲的注意;但是前期正处于初期发展阶段，完全没有能力抵抗外力，表达不适。因此害喜的反应，实际上在向母亲传递自己存在的信息，提醒妈妈要保护好自己。某些因素也会增加孕吐的几率，如超重或多胞胎等。
为了不让早期孕吐影响正常生活
可以试试这些方法
食物方面
少吃多餐：少吃多餐有助于控制体重，还能缓解孕吐。准妈妈们可以每天安排4-5次进餐，每次进餐的量不要太多，进餐时不要速度过快，防止饮食过量。
多喝水：人们常说的多喝热水并非完全没有作业的。如果有晨吐现象，可以每天清晨起床后先喝一杯淡盐水，这样可以缓解孕吐。每天适合喝6-8杯水，如果觉得白开水太无味，可以喝蜂蜜水、花茶等适合孕期喝的饮料，保持充足的水分供给即可。值得注意的是，虽然提倡多喝水，但也要有个度，避免饮水过多，导致水肿。
吃点清淡的：孕期最好饮食清淡点，这样不仅仅有助于自身健康，还能减少一些孕吐。尽量避免辛辣、油炸的食物，因为这些食物更容易引起肠胃不适。
吃完别躺着:有些准妈妈吃完就直接躺下玩手机了，这个可要改改了，先不说对胎儿有没有影响，但是平躺姿势会影响消化，这会导致恶心。想要休息的话至少要30分钟后再躺下。
尝试刷牙:如果你觉得吃完东西之后有点恶心，请刷牙吧，把口腔里残留的味道清除干净。除了自己刷牙，也请你的老公刷牙吧，也许他口中的气味也会影响你的
适应孕吐
动作慢点:有时候，突然的动作可能震动你的胃并且导致新一波的恶心，所以要尝试尽可能慢慢地小心地移动，比如慢慢起身，慢慢坐下，不要用力过度。
劳逸结合:如果感到孕吐时，请放下手中的工作停下来休息一下，试着躺下来，闭上眼睛，深呼吸几口，让身体得到短暂的休息，这也有助于缓解孕吐。
呼吸新鲜空气:不要长时间待在室内，每隔1-2个小时就要到户外呼吸一下新鲜空气。新鲜的空气有助于提神醒脑，在一定程度上帮助你降低孕吐不适感。
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