孕早期呕吐如何补营养

　　　妊娠呕吐是指妇女受孕后40天至3个月这段时间内所出现的不同反应，如食欲不振、恶心呕吐、偏食挑食、发困乏力、头晕倦怠等，一般在妊娠12周内自行消失。妊娠呕吐的症状轻重不一。少数孕妇呕吐频繁，吃什么吐什么，甚至喝水也吐，严重时可吐胆汁，体重明显下降。　　为了缓解恶心的症状，可以从饮食上加以调节。下面介绍几种饮食妙方：　　妊娠呕吐期营养补充贴士　　(1)孕妇对妊娠反应要顺其自然，保持乐观情绪。调节饮食，保证营养，满足亲和胎儿的营养需要。　　(2)进食的嗜好有改变不必忌讳，吃酸、吃辣都可以。适当吃些偏碱性食物，防止酸中毒。　　(3)要细嚼慢咽，每一口食物的分量要少，要完全咀嚼。　　(4)少下厨，避免闻到让自己不舒服的气味。　　(5)不要以咖啡、糖果、蛋糕来提神。短暂的兴奋一过，血糖会直线下降，反而比以前更加倦怠。　　(6)要避免任何不舒服的食物，如辛辣、口味重、油腻、加工过的肉类、巧克力、酒、碳酸饮料等。　　轻度妊娠呕吐饮食纠正　　(1)以少食多餐代替三餐，想吃就吃，多吃含蛋白质和维生素丰富的食物。　　(2)饭前少饮水，饭后足量饮水。能喝多少就喝多少。可吃流质、半流质食物。　　(3)有妊娠呕吐的孕妇往往喜欢吃凉食，有的书上认为孕妇吃凉食对胎儿发育有害，这样的说法没有依据。 1 2 下一页






































































































































































































































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