妊娠期呕吐,怎么办
文章来源：妊娠呕吐 发布时间:2020-1-3 17:46:46 点击数： 次
妊娠呕吐
妊娠呕吐，是指受孕后2-3个妊娠月之间，反复出现的以呕吐、恶心、厌食或食入即吐为主要症状的孕期病症。妊娠呕吐会影响孕妇对营养的摄取，严重的会不利于孕妇健康和胎儿发育，所以饮食调理很关键。
饮食提醒
1、少食多餐
少食多餐能帮助有妊娠呕吐反应的女性尽可能多地摄入食物，每天可吃5-6餐，选择自己喜欢吃的食物，可避免饥饿加重呕吐反应。吃完饭后可卧床休息半个小时。
2、饮食易于消化
可吃些馒头片、稀饭等易于消化的食物。但不宜喝汤，汤类食物特别容易引起呕吐。另外，避免过咸、过甜和油膩的食物。
3、注意补充水分
不断呕吐会使孕妇体内的水分不足，而且随着孕妇新陈代谢的增加，身体也需要更多水分。另外，补充水分还可起到利尿作用，有助于毒素的排出。纯牛奶、新鲜的水果等可选用。
4、适量吃带酸味的食物
番茄、樱桃、橘子、葡萄、苹果、石榴、杨梅等带酸味的食物，能改善孕早期女性胃肠道的不适症状，有助于减轻恶心、呕吐感，还能增强食欲，补充营养。
古代医书中的抗妊娠呕吐食材
1、陈皮
《名医别录》言其“下气，止呕咳，除膀胱留热”。中医学认为，陈皮有行气健脾、降逆止呕之功。
2、生姜
《本草纲目》中记载，姜可除咳逆气喘，止呕吐，去痰下，去水肿气胀，治时令外感咳嗽。生姜有较好的温中散寒、降逆止呕作用，有“呕家圣药”之称，适用于多种呕吐。
3、苹果
清代王士雄在《随息居饮食谱》中指出，苹果有“生津开胃，润肺悦心”等功效。实践证明，苹果甜酸爽口，可增进食欲，促进消化，能够缓解孕吐。
QAQ：妊娠呕吐者如何选择进餐时机？
A：有许多妊娠呕吐者，呕吐的发生时间有一定的规律性，或多出现在晨起，或多发生于午后。因此，进餐的时间应该尽量安排在远离呕吐发生的时间。妊娠呕吐者不能因担心再次呕吐而不进食，所吃的食物应是自己喜欢吃的，并且要富含营养而又易于消化；也不能因感觉饥饿而吃得过饱，以免加重脾胃负担，使呕吐加剧。进食前如能取一片生姜嚼碎后吐出姜渣，然后再进食，有助于防止进餐时发生呕吐。
食疗小方子
番茄芹菜汁健脾养胃、止呕原料：番茄、芹菜各克。蜂蜜适量。
做法：番茄洗净，去皮后切小块；芹菜洗净，切小段。将所有原料放入豆浆机中，加凉白开到机体水位线间，接通电源，按下“果蔬汁”启动键，搅打均匀滤过后倒入杯中，加蜂蜜调匀即可。本品具有健脾养胃、止呕的功效，适合有孕期呕吐反应的女性食用。
佛手菠萝苹果汤减轻妊娠呕吐原料：佛手15克，菠萝克，苹果2个。冰糖适量。
做法：佛手、菠萝洗净，去皮，切片；苹果洗净，去皮，去核，切块。锅中加水，放入原料，煮开后用小火炖1小时，加冰糖即可。此汤有助于减轻妊娠呕吐。
陈皮粥和胃理气、降逆止吐原料：陈皮10克，大米30克。
做法：将陈皮择净，切丝。陈皮丝水煎取汁，加大米煮为稀粥服食。此粥有理气和胃、降逆止吐、安胎的功效，适于妊娠呕吐、恶心、头晕、厌食或食入即吐者食用。
芽姜鸡片温中止呕原料：鸡胸肉克，嫩姜75克，红甜椒25克。鸭蛋蛋清1个，上汤、淀粉、料酒、香油各适量，葱段、盐、胡椒粉、白糖各少许。
做法：鸡胸肉切片，加入盐、胡椒粉、料酒各少许，拌匀腌片刻，再加入鸭蛋清和淀粉拌匀浆好。嫩姜洗净，去皮切片；红甜椒洗净，去蒂及子，切成菱形片；将盐、胡椒粉、白糖、上汤、香油、淀粉调成汁。油锅烧热，放入嫩姜、葱段略炒香，下入鸡片炒至肉色转白，下入甜椒片，烹入料酒，淋汁，大火翻炒，出锅入盘即成。本品能温中止呕，适用于妊娠呕吐，对孕妇口干、心烦、恶心等反应也有改善作用。
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