孕妇缓解妊娠呕吐的饮食

　　　孕妇很容易得妊娠呕吐，孕妇一旦有妊娠呕吐，将会影响胎儿的生长发育，所以人们要及时缓解妊娠呕吐，那么，怎么缓解妊娠呕吐呢？下面小编为大家介绍下孕妇缓解妊娠呕吐的饮食。　　孕妇缓解妊娠呕吐的饮食之一、香橙南瓜羹　　食谱原料：橙子1个、南瓜300g、冰糖30g　　制作方法：　　1.橙子清洗干净，切成碎粒。南瓜洗净去皮，切成小块。　　2.切好的橙子粒及冰糖放入小煮锅中，再加入800ml 冷水，大火煮开后，转中火继续熬煮30 分钟。　　3.将切好的南瓜块放入煮锅中，转大火煮滚后继续煮至南瓜熟软即可。　　孕妇缓解妊娠呕吐的饮食之二、生姜羊肉粥　　原料：生姜10克，羊肉100克，大米130克。　　调料：盐3克，鸡粉少许，胡椒粉少许。　　制作过程：　　1、将生姜去皮切成米，羊肉切成小片，大米用清水洗净。　　2、取瓦煲一个，注入适量清水，待水开后，下入大米，用小火煲约20分钟。　　3、再加入羊肉片、姜米，调入盐、鸡粉、胡椒粉，续用小火煲30分钟即可食用。　　操作要点：羊肉要够嫩;煲粥中途不宜搅动。　　营养师友情提示，本食谱功效：对身体虚寒、小腹冷痛、孕吐厉害者都有效。　　综上所述，以上内容讲述的是孕妇缓解妊娠呕吐的饮食，可以让孕妇更好的缓解妊娠呕吐，孕妇平时要选择合适的饮食调理身体，而且还要保持心情的舒畅，适当的活动身体。






































































































































































































































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