孕吐太难受,快来看看这几招

孕吐，一定是孕妈们孕期难忘的经历之一。孕吐有轻有重，有的时间长有的时间短，但是正处于孕吐之中的宝妈，一定是相当难受的，恶心干呕，头晕心慌，绵软无力！

什么时候开始孕吐

女性一般在停经42天左右出现恶心呕吐不适等症状，但是早孕反应的时间和症状是有个体差异的，大部分孕妈在孕6周开始出现恶心呕吐的症状，小部分孕妈会在第四周出现孕吐症状，也有的孕妈整个孕期都不会出现孕吐。

孕吐对胎儿有影响吗

轻度到中度的孕吐以及偶尔孕吐，一般不会影响胎儿的健康，只要没有出现脱水或进食过少的情况，即使你在孕早期重没有增加也没什么问题。

孕吐厉害怎么办

少食多餐

孕妈可以由一日三餐变为一日六餐，每顿吃的量减少，吃有营养、易消化、可以快速通过胃部的食物，这样可以维持血糖稳定，减少孕吐。如果半夜醒来感到恶心，可以吃点饼干来缓解。

适当吃点柠檬

柠檬的酸味和清香可以有效的抑制孕吐。孕吐严重的孕妈可以在杯中加入几片柠檬泡水喝。外出时可以在包里放一个鲜柠檬，恶心时拿出来闻闻，有舒缓的作用。

补充水分和营养

由于孕吐导致体内大量的水分流失和营养摄入不足，孕妈记得吐后要及时补充水分和营养。可以喝牛奶，果汁、糖类等，必要时适当喝些孕期奶粉，既补充了水分也补充了营养。

吃姜片

生姜能抑制肠胃运动，松弛胃肠道的肌肉，能缓解反胃、恶心的感觉。孕妈在发生孕吐反应的时候，可以将生姜切片含在口里，使其汁液慢慢渗进口腔；或者像嚼口香糖一样咀嚼生姜片。孕妈还可以把生姜榨成汁，每次喝姜汁的时候先含在嘴里，再慢慢咽下。

分散注意力

孕妈平时可以和家人一起散散步，呼吸新鲜空气、晒晒太阳或者追一些较为轻松的喜剧，这样心情就会舒缓，身体状态好起来，孕吐症状就会减少。